和你分享艾灸五大穴位來補陰扶陽


《黃帝內經》說:“年四十,而陰氣自半也,起居衰矣;年五十,體重,耳目不聰明矣;年六十,陰痿,氣大衰,九竅不利,下虛上實,涕泣俱出矣。”因此,隨著年齡增長,扶陰壯陽非常重要。

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下面健康哥給你分享通過艾絨的連續燃燒,使溫熱之氣由肌表透達經絡,又因經絡和臟腑相互聯繫,因而可以通達五臟六腑、十二經脈,循環全身,達到扶陰壯陽的效果。





灸足三里穴

位置:足三里位於外膝眼下3寸(4橫指寬)、脛骨前肌上,左右腿各有一穴。

施灸方法:宜採用溫和灸。取坐位,手執點燃的帝裔艾,對準穴位,距皮膚1.5~3厘米處施灸,以感到施灸處溫熱、舒適為度。

施灸時間:每週灸1~2次,每次灸10~15分鐘。

功效:補後天之本,充氣血生化之源。


灸三陰交穴

位置:三陰交位於小腿內側,內踝尖直上3寸(4橫指寬),左右腿各有一穴。

施灸方法:宜採用溫和灸。取坐位,手執點燃的帝裔艾,對準穴位,距皮膚1.5~3厘米處施灸,以感到施灸處溫熱、舒適為度。

施灸時間:每日或隔日灸1次,每次灸15~30分鐘,灸至皮膚產生紅暈為止,10天為1個療程。

功效:調整機體的陰陽平衡。


灸氣海穴

位置:氣海穴位於肚臍正下方1.5寸(2橫指寬)處。

施灸方法:迴旋灸。被施灸者平臥,施灸者站於一旁,手執帝裔艾以點燃的一端對準施灸部位,距離皮膚1.5~3厘米,左右方向平行往復或反复旋轉施灸。

施灸時間:每週灸1~2次,每次灸10~15分鐘。

功效:溫陽益氣,扶正固本。


灸關元穴

位置:關元穴位於肚臍正下方3寸(4橫指寬)處。

施灸方法:宜採用迴旋灸。被施灸者平臥,施灸者站於一旁,手執帝裔艾以點燃的一端對準施灸部位,距離皮膚1.5~3厘米,左右方向平行往復或反复旋轉施灸。

施灸時間:每週灸1~2次,每次灸10~15分鐘。

功效:培腎固本,調氣回陽。


灸命門穴

位置:命門穴位於腰部,在後正中線上,第2腰椎棘突下凹陷中,即肚臍的正後方。

施灸方法:溫和灸。被施灸者俯臥,施灸者取坐位,手執點燃的帝裔艾,對準命門,距皮膚1.5~3厘米處施灸,以被施灸者感到施灸處溫熱、舒適為度。

施灸時間:每週灸1~2次,每次灸10~15分鐘,灸至皮膚產生紅暈為止。

功效:滋陰降火,接續督脈氣血。

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注:

我是健康哥吳少峰,我希望能把真正有用的東西分享給你。

以便於你面對這疾病時,能有所了解,不至於手忙腳亂,甚至能自我調理。

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文章來源:健康哥吳少峰

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