一痛一穴位:急性腰扭傷,找痛點選穴位!


人是一個直立動物,大多數運動會用到腰部,有時用力不恰當的情況下很有可能會出現腰扭傷症狀。讓患者活動受限,只能臥床不起。有些患者可能休息一天基本上疼痛就可以緩解一大半,但是有此患者只會出現越休息越疼痛的症狀。

因為腰的活動是通過肌肉牽拉而活動的,關節也是隨著肌肉的擺動而擺動的,急性腰扭傷時有很多人會聽到腰部關節滑動的聲音。有些朋友沒有任何徵兆,就是搬動時用力過猛,無法直腰導致疼痛。因此腰部疼痛的部位也是不一樣的。下面我給大家分享面對腰部疼痛部位的取穴方法。

疼痛點在中間取穴:後溪穴

後溪穴定位:微握拳取穴,第五指掌關節後尺側的遠側掌橫紋頭赤白肉際處。操作方法:以一手指按揉後溪穴3分鐘,如果效果不明顯在按照同樣的方法來按別一手部的後溪穴。如若在配合晚上休息前按摩腰部10分鐘左右效果更加。

兩邊疼痛取穴:懸鍾穴

懸鍾穴定位:小腿外側部,外踝尖上三寸,腓骨前緣凹陷處。操作方法:拇指在懸鍾穴上先做逆時針方向按揉360次,在順時針方向按揉180次。大家也可以搓擦腰部和緩緩拉伸腰部對預防和調理有很好的效果。

腰部有痛墜感取穴:金門穴

金門穴定位:人體的足外側部,當外踝前緣直下,骰骨下緣處。操作方法:拇指快速撥動金門穴皮下組織5~15分鐘。同時配合轉動腰部。因為此穴在腳上,大家在按時力度微大些,這樣可以有效的刺激穴位緩解急性腰扭傷引起的痛墜感。

文章來源:一痛一穴位

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