養生精華全在腳:健腦、養臟腑、調未病


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相信大家都知道大腦和五臟六腑,是維持人體正常運轉的關鍵只所在。而腳底養生,可以達到調治未病、應對百病、強身健體的目的。

這主要是由於腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯繫。腳底部存在著各臟器的反射區,某些臟器產生病變後,可以在其反射區上反應出來。

這個時候,如果推拿或者刺激相應的反射區,就可以直接和間接的刺激到病變器官,促進患處的血液循環。下面給大家分享腳底養生幾大方法供大家參考!




足底反射區

道醫腳底養生有兩個特色:

一是,任何人都可以隨時隨地進行,按壓搓和敲擊的方式很容易控制和掌握,費時未幾。

二是,以傳統中醫和現代中醫的理論和診治經驗為基本,具有科學性和可操作性。

腳底養生精華:刺激一個部位解決一個問題

1 揉搓腳趾——防止腦退化增強記憶力

腳底和大腦的對應,剛好是相反的。而腳趾對應了大腦負責記憶的區域。所以揉搓腳趾有防止腦退化、加強記憶力的作用。

方法:可以用手捉住雙腳的大趾做圓周揉搓運動,天天揉搓幾次,每次2~3分鐘。也可用手做圓周活動來揉搓小趾外側,只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了。


2 晃動雙腳——調五臟平衡,順全身氣血

全身血液循環不佳,就會產生內臟失調的現象,呈現諸如頭痛、食慾不振等亞健康徵兆,簡略的腳部刺激便可增進血液循環、調五臟平衡,順全身氣血。

方法:仰臥在床,先讓雙腳在空中晃動,然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉,只要連續5~6分鐘,全身血液循環就會得到改良,此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展,徹底打消腿部疲勞。

冬天怕冷的人假如在就寢前施行此法,就會覺得全身暖和,有助於改良睡眠。

3 赤腳行走——鍛煉平衡,鍛煉小腦防萎縮

赤腳行走的最大長處是使腳掌心獲得錘煉的機遇。腳掌心是堅持人體平衡的主要部位,大凡身材健康的人都具有硬朗的腳掌心。

而平衡在腦部主要是受到小腦的控制,因此,這個方法,可以鍛煉小腦,減緩其萎縮衰退。

方法:行走時盡可能讓腳心得到刺激,也可以嘗試走走卵石路,讓5個腳趾不粘在一起,能夠自由地分別和活動,是赤腳行走的一大長處,特殊是在大趾和二趾之間留有間隙,可使步履變得輕鬆起來。


4 腳底浴光——促進代謝,排出毒素、增強體質

日光浴是促進身材健康的自然療法。讓腳底接收日光浴,可以獲自得想不到的效果。

太陽中的紫外線刺激腳底,可增進全身的新陳代謝,加強內臟器官的功效,排出體內毒素,使身體硬朗起來。經常做腳底日光浴,夏天不易中暑,一年四季不易感冒。

方法:天氣晴好時,可以在室外讓陽光直接照耀腳底20~30分鐘,最好不要隔著玻璃曬太陽,由於大部分紫外線會被玻璃所接收。



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文章來源:道醫學堂

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